Kurse

Was dich erwartet:

Dieses Seminar verbindet thematisch abgestimmte, geführte Meditation und Mudra mit Hatha Yoga und Entspannung. Du förderst Beweglichkeit, lenkst Energie, und unterstützt tiefe Entspannung sowie mentale Klarheit.

Der Kurs ‘Neue Horizonte’ lädt dich über 8 Wochen ein, sowohl Körper als auch Geist auf neue Horizonte in 2026 vorzubereiten. Was willst du lernen, was motiviert dich, welche Weichen möchtest du stellen für den Rest des Jahres in Bezug auf dein körperliches und seelisches Wohlbefinden? Geführte Meditationen mit Mudra gefolgt von Yin Yoga und sanfter Mobilisierung begleiten dich Woche für Woche und helfen deine Faszien geschmeidiger und deinen Geist ruhiger und klarer werden zu lassen.

Termine:

12.,19.,26.Januar; 9,.16., 23. ,Februar, 2.,9. März 2026
Wann: 19 – 20 Uhr
Wo: Bequem bei dir zu Hause 
du brauchst:
Stabiles Internet, Matte, Klotz, Yogabolster oder Kissen und eine Decke, Yoga-Gurt, den du aber auch mit einem Schal ersetzen kannst.
Du bekommst:
Live Yoga Stunde, eine Aufnahme der Stunde, vier Wochen abrufbar,  eine Teilnahme-Bescheinigung zum Einreichen bei deiner Krankenkasse.

Teilnahmegebühr:
155€ (inkl. MwSt.)
du erhältst i.d.R. ca. 75 € als Zuschuss von deiner gesetzlichen Krankenkasse. Am besten vorher nachfragen.

Handmudras oben:

Agni Mudra, Geste des Feuers

Goldener Armreifen und goldener Ring mit grünem Beryll by Anna

Kette.

 www.fraukette.de

unten :

Chin Mudra, Geste des universalen Bewusstseins

Smaragdkette und Smaragdring in Gold by Anna Kette

www.fraukette.de

Yoga Personal Training eignet sich:

• mit Yoga Ziele zu formulieren und zu erreichen
• wenn du eine Yoga-Stunde möchtest, die auf dich zugeschnitten ist und lernen willst, wie du zu Hause praktizieren kannst
• wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, aber nicht auf Yoga verzichten willst
• wenn es dein Zeitplan nicht zulässt, an Gruppenkursen teilzunehmen
• wenn du Bewegung - Einschränkungen hast und, z. B. Yoga auf dem Stuhl praktizieren möchtest
• du möchtest eine Aerialyoga Stunde ganz in deinem Tempo
  

Du wirst nach einer bewegteren Yang-Sequenz in einen eher ruhigen Flow (Yin) geführt. Es gibt sowohl längere Haltungen zur Kräftigung und Stabilisierung als auch tiefes Dehnen in Yin Asanas. Abgerundet werden diese mit kleinen Meditationseinheiten und durchgehendem Atemfokus.

Im Lokahi gibt es die Entspannung als Option im Aerial-Tuch!